Pressemitteilung der Verbraucherzentrale Sachsen

Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen ist kollektives Diäthalten, Fettaugen- oder Fettpunkte-Zählen und Wiegen wieder Hauptgesprächsthema. Abnehmen könnte so leicht sein, wenn es nicht so viele Versuchungen gäbe. Um diese Psychofallen in den Griff bekommen zu können, müssen sie zunächst einmal erkannt werden, raten Sachsens Verbraucherschützer:

Psychofalle: Motivation
Weshalb wollen Sie abnehmen und was erhoffen Sie sich davon? Wichtig ist: Lassen Sie sich nicht von anderen drängen. Sie bestimmen, was Sie wollen.

Psychofalle: unrealistisches Wunschgewicht
„3 Kilogramm in einer Woche“ sind ein unrealistisches Ziel. Besser sind eine langsame Gewichtsabnahme bis maximal 500 Gramm wöchentlich und kleine, überschaubare Ziele.

Psychofalle: rigide Selbstkontrolle
Vorsätze wie „Ab heute esse ich keine Schokolade mehr!“ oder „Nie wieder Kuchen!“ kann kaum jemand auf Dauer durchhalten. Der Fehlschlag ist vorprogrammiert. Besser: Versuchen Sie statt 3 Tafeln Schokolade nur 2 Tafeln zu essen. Das hilft beim Durchhalten und verhindert unkontrollierte „Fressattacken“.

Psychofalle: falsche Zielvorstellungen
Verabschieden Sie sich von der Vorstellung, dass Sie nach einer gewissen „Entbehrungszeit“ wieder zu Ihrem alten, gewohnten Lebensstil zurückkehren können. Nur eine langfristige Änderung Ihres Lebensstiles und das Beibehalten Ihres neu erlernten Verhaltens schafft die Vorraussetzungen für ein gesundes und erfolgreiches Abnehmen und Gewichthalten.

Die Ernährungsberaterinnen der Verbraucherzentrale Sachsen helfen Abnehmwilligen bei einer erfolgreichen und gesunden Gewichtsabnahme. Für 2,50 € stehen sie mit fundierten Hinweisen zu Diäten, Pillen und kalorienreduzierter Ernährung Abnehmhungrigen bei. Telefonisch sind sie unter der Rufnummer 0190/797774 jeden Montag, Mittwoch und Donnerstag in der Zeit von 10 – 18 Uhr für 1,24 Euro/Minute zu erreichen. Zum Nachlesen halten die Beratungsstellen der Verbraucherzentrale Sachsen den Ratgeber „Gewicht im Griff“ für 7,16 Euro bereit.

Bitte beachten Sie, dass die Meldung den Stand der Dinge zum Zeitpunkt ihrer Veröffentlichung wiedergibt.