Pressemitteilung der Verbraucherzentrale Sachsen

Im Frühjahr, wenn die ersten Sonnenstrahlen die Seele jubeln lassen, dann ist uns oftmals zum Gähnen zumute. Etwa jeder Zweite ist von dem Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit betroffen.

Um dem entgegenzuwirken, sind der Aufenthalt im Freien, körperliche Betätigung und vor allem vitamin- und mineralstoffhaltige Speisen empfehlenswert. Viele kleinere Mahlzeiten, die den Körper nicht zu sehr belasten, sollten gegessen werden, rät Kati Pieper, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale Sachsen. Sehr gut geeignet sind fettarme Lebensmittel, wie Salate, Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte und Müsli. Beim Einkauf sind dabei vor allem Produkte der Saison, die möglichst aus der Region kommen, zu favorisieren.

Ganz wichtig, um im Frühjahr wieder fit und leistungsfähig zu sein, ist eine ausreichende Trinkmenge von etwa 1,5 bis 2 Liter täglich. Wer körperlich schwer arbeitet oder sportlich sehr aktiv ist, bei dem erhöht sich die Trinkmenge entsprechend. Ungesüßte Früchte- und Kräutertees, Saftschorlen oder Mineralwasser sollten bevorzugt werden. Nicht geeignet dagegen sind Limonaden, Cola oder Eistee. Diese Getränke enthalten zu viel Zucker und demzufolge auch ein Zuviel an Energie.

Je bunter also der Speiseplan gestaltet wird, vor allem mit viel Obst und Gemüse, um so schneller zeigt der „Frühjahrsputz“ auch Erfolg. Wer sich dazu auch noch regelmäßig körperlich bewegt, etwa einen Spaziergang am Abend oder eine Radtour am Wochenende einplant, kann den Frühling wirklich munter und fit genießen.

Weitere Informationen halten die Ernährungsberaterinnen der Verbraucherzentrale Sachsen bereit. Die Adressen der Beratungsstellen sind unter der Rufnummer 01805-797777 zu erfragen. Telefonisch sind die Beraterinnen montags, mittwochs und donnerstags in der Zeit von 10 bis 18 Uhr unter der Telefonnummer 0190-797774 für 1,24 € pro Minute zu erreichen.

Bitte beachten Sie, dass die Meldung den Stand der Dinge zum Zeitpunkt ihrer Veröffentlichung wiedergibt.