Es ist schwer, dauerhaft abzuspecken. Dennoch müssen sich immer mehr Menschen mit dem Problem beschäftigen. Die Deutschen sind europaweit die Dicksten. Jeder fünfte Dicke muss sogar mit ernsthaften Erkrankungen wie Diabetes, Stoffwechselstörungen oder Herzstörungen rechnen. Gegensteuern kann man dem, wenn man langfristig zu einem gesunden Wohlfühlgewicht findet. Viele Diätprogramme sind jedoch gesundheitlich oder im Alltag nicht tauglich. Außerdem stellt sich bei Umstellung auf normale Kost oft der berühmte Jojo-Effekt ein. Zum gesunden Abnehmen gehört mehr als nur eine Nahrungsreduzierung. Um erfolgreich Pfunde schwinden zu lassen, muss das gesamte Essverhalten umgestellt werden. Ausreichende Bewegung und regelmäßige Mahlzeiten unterstützen den Erfolg.
Der vollständig aktualisierte Ratgeber „Gewicht im Griff“ basiert auf langjährigen Erfahrungen mit Ernährungskursen. Die Tipps rund um Körper und Ernährung sind praxiserprobt. In zehn Schritten können sich Abnehmwillige auf die Reise zu ihrem ganz persönlichen Wohlfühlgewicht machen – ohne zu hungern. 90 einfache Rezepte erleichtern die Umsetzung.
Der Ratgeber der Verbraucherzentrale „Gewicht im Griff“ kostet 12,90 € und ist in allen Beratungseinrichtungen der Verbraucherzentrale Sachsen zu haben. Für zusätzlich 2,50 € für Porto und Versand kommt er – gegen Rechnung – auch in Haus.
Bestellen kann man über die Homepage unter www.verbraucherzentrale-sachsen.de oder telefonisch unter der Nummer 0180-5-001433 (0,14 € je angefangene Minute aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunk ggf. abweichend).
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